Le pilates est une gymnastique douce qui permet de renforcer les muscles profonds. Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration. Les mouvements seront lents, fluides et précis de façon à respecter les principes de placement du corps. La pratique régulière améliore la posture, les tensions du dos peuvent disparaître, le corps devient fort et souple.